উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
শু পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 
শুকনো কালো কারেন্ট নিম্ন GI 32 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শুকনো বেরি গুঁড়ো নিম্ন GI 30 GL 21 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো সবজি নিম্ন GI 35 GL 21 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ বার্লি আটা নিম্ন GI 28 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট আটা পণ্য নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সাধারণ ডাম্পলিং মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাব স্যান্ডউইচ মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সারা শস্যের রুটি রসুন এবং জলপাই তেল সহ, হালকা টোস্ট করা মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সালামি পিজ্জা উচ্চ GI 70 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সুপ সিজনিং মিক্স মধ্যম GI 60 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্ক্যান্ডিনেভিয়ান ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টাফড পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্টাফিং বল মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্প্যাটজলে উচ্চ GI 70 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হিমায়িত স্ট্রোমবোলি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 হোল গ্রেইন ব্রেড রোল নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 হোল হুইট পাম কেক মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওটমিল নারকেল কুকি নিম্ন GI 45 GL 21.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত চকোলেট ওয়াফেলস নিম্ন GI 45 GL 21.6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বাড়ির তৈরি খেজুর পেস্টযুক্ত চকোলেট সস নিম্ন GI 45 GL 21.6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বাদাম, কোকো এবং খেজুর এনার্জি বল নিম্ন GI 45 GL 21.6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
মুসলি চিয়া বীজ এবং আখরোট সহ নিম্ন GI 45 GL 21.6 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
Maltanki ডেজার্ট চকলেট নিম্ন GI 40 GL 22 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আইসক্রিম কন উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 2/10 আপ্পাম উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 আমন্ড বাটার প্রোটিন বার মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলু টিক্কি উচ্চ GI 75 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ইতালীয় পিজ্জা উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইল নিগিরি মধ্যম GI 68 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওজন কমানোর শেক পাউডার মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কাইন্ড বার মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কালো রুটি নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
কুইনোয়া এবং অ্যামারান্থ রুটি মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কেটো মাল্টিগ্রেইন ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যারব ক্রিম নিম্ন GI 40 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্রিস্পি পেঁয়াজ মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রেপ উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 গমের ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গুড সিড পাতলা কাটা পাউরুটি নিম্ন GI 53 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্লুটেন-মুক্ত চিনি-মুক্ত ওট বার নিম্ন GI 40 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকোলেট শার্ড নিম্ন GI 40 GL 22 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চাউ মেইন নুডলস মধ্যম GI 58 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চালের ভার্মিসেলি মাখন ও তেলসহ উচ্চ GI 75 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 65 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিজ সিজনিং পাউডার মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
চিনি ছাড়া প্যানকেক উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিলি পিৎজা উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 জেল মধ্যম GI 65 GL 22 / ১০০ গ্রাম 2/10 টাইগার নাটস নিম্ন GI 35 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ডার্ক চকলেট রাস্পবেরি কুমড়ো বীজ বার নিম্ন GI 45 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ডার্ক ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ডার্ক ব্রেড রোল নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ডেভ'স কিলার ব্রেড ২১ হোল গ্রেইনস অ্যান্ড সিডস থিন-স্লাইসড নিম্ন GI 53 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
নেচার'স ওন ১০০% হোল গ্রেইন ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 নোহের পুডিং মধ্যম GI 65 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পাতলা প্যানকেক উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পাপরিকা চাল উচ্চ GI 75 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পাম্পারনিকেল রুটি নিম্ন GI 45 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 পীরার আটার রুটি নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 5/10 পুরো পিৎজা উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 পেপেরোনি পিৎজা উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাকউইট ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বীজযুক্ত রাই রুটি নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বেলজিয়াম চকলেট নিম্ন GI 40 GL 22 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্রাউন গ্রেইন রোল নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ব্রাউন ব্রেড রোল নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 ব্রাউন ব্রেড স্লাইডার বান নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা মিষ্টি আলু উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মধু সরিষার সস মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মার্গারিটা পিজ্জা উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মাল্টিগ্রেইন ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মাল্টিগ্রেন রোল নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মাশরুম পিজ্জা স্লাইস উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাংস কিমা সহ বেগেল মধ্যম GI 65 GL 22 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাসা (নিক্সটামালাইজড ভুট্টার কাই) উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রসুন গুঁড়ো নিম্ন GI 30 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
রাই-স্পেল্ট রুটির টুকরা নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
লুকুমা গুঁড়ো নিম্ন GI 25 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
লেমন কার্ড মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 2/10 
শুকনো গোজি বেরি নিম্ন GI 29 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শুকনো রসুন নিম্ন GI 30 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শুকনো রসুন গুঁড়ো নিম্ন GI 30 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শুকনো রসুন গুঁড়ো নিম্ন GI 30 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ শস্য আমরান্থ রুটি মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য নিম্ন GI 30 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 সালামি বান মধ্যম GI 65 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ন্যাক বলস (চিয়া, ওটস, বাদামের মাখন, শুকনো ফল) নিম্ন GI 45 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 হাওয়াইয়ান পিৎজা উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হিমায়িত পিজ্জা উচ্চ GI 70 GL 22 / ১০০ গ্রাম 3/10 হোল হুইট এগ ব্রেড মধ্যম GI 55 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 হোল হুইট ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হোল হুইট ব্রেড রোল নিম্ন GI 50 GL 22 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঁচা বাদাম, বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্য মিশ্রণ (কোনো মিষ্টি যোগ করা হয়নি) নিম্ন GI 45 GL 22.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
