স্টাফিং বল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- কিছু ফাইবার থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
স্টাফিং বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৭ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 কুইনোয়া স্টাফিং গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে ৯-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
কিনোয়া সবজি ভরাট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 ওয়াইল্ড রাইস মাশরুম স্টাফিং ২১-এর তুলনায় ৯-এর কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বন্য চাল, মাশরুম এবং হার্ব স্টাফিং
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্টাফিং বল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার থাকে
- পরিমিত প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্টাফিং বল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্টাফিং বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্টাফিং বল কি উপযুক্ত?
স্টাফিং বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কিনোয়া সবজি ভরাট।
স্টাফিং বল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্টাফিং বল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্টাফিং বল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
