ব্লুবেরি ক্রিস্প
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
ব্লুবেরি ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)।
৯ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি জিএল (GL) ২২ থেকে কমিয়ে ৩-এ নামিয়ে আনে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন যোগ করে।
সম্পূর্ণ কালো বেরি সহ মিষ্টিহীন গ্রিক দই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই বিকল্পটি ক্রিস্পের পরিবর্তে একটি তৃপ্তিদায়ক, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) অনেক কম, মাত্র ৩।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্লুবেরি ক্রিস্প হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 21 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 13 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 110 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- ব্লুবেরি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্লুবেরি ক্রিস্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্লুবেরি ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্লুবেরি ক্রিস্প কি উপযুক্ত?
ব্লুবেরি ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (58)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ কালো বেরি সহ মিষ্টিহীন গ্রিক দই।
ব্লুবেরি ক্রিস্প রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্লুবেরি ক্রিস্প এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ব্লুবেরি ক্রিস্প দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
