গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 26.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 26.4 যোগ করে।
১৩ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
সম্পূর্ণ শস্যের রুটি অ্যাভোকাডো সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ (সম্পূর্ণ শস্যের রুটি, কম চর্বিযুক্ত চিজ) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.
সম্পূর্ণ শস্যের রুটি হুমাস এবং টমেটো সহ
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
- উচ্চ সোডিয়ামের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 26.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ কি উপযুক্ত?
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্যের রুটি অ্যাভোকাডো সহ।
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
