চিলি পিৎজা
GI 70 · বেশিGL 22 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
Logi স্কোর 4/১০
- কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
চিলি পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কমিয়ে দেয় (জিএল ১ বনাম ২২), যা পিৎজার স্বাদ বজায় রাখে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্ট গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ছোলা দিয়ে তৈরি ফ্ল্যাটব্রেড প্রথাগত শস্য-ভিত্তিক পিৎজা ক্রাস্টের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ৮ বনাম ২২) এবং বেশি ফাইবার প্রদান করে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিলি পিৎজা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
260
ক্যালোরি
32 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
10 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
85%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন থাকে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিলি পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিলি পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিলি পিৎজা কি উপযুক্ত?
চিলি পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা পিৎজা বেস।
চিলি পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিলি পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিলি পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
