পেপেরোনি পিৎজা
GI 70 · বেশিGL 22 / ১০০ গ্রাম3/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
Logi স্কোর 3/১০
- পনির এবং মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়ামে উচ্চ মাত্রার উপস্থিতি
পেপেরোনি পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্ট গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা পিৎজার স্বাদ বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটার বেস গ্লাইসেমিক লোড ১-এ নামিয়ে আনে, যা সাধারণ শস্যের ক্রাস্টের তুলনায় ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে দারুণ কার্যকর।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 পোর্টোবেলো মাশরুমের বেস ব্যবহার করা একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ ও কম গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত ক্রাস্টের প্রয়োজনীয়তা দূর করে।
পোর্টোবেলো মাশরুম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেপেরোনি পিৎজা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
270
ক্যালোরি
32 g
কার্বোহাইড্রেট
11 g
প্রোটিন
11 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
95%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- পনির এবং মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সরবরাহ করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়ামে উচ্চ মাত্রার উপস্থিতি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেপেরোনি পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেপেরোনি পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেপেরোনি পিৎজা কি উপযুক্ত?
পেপেরোনি পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
পেপেরোনি পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেপেরোনি পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পেপেরোনি পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
