হাওয়াইয়ান পিৎজা
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
হাওয়াইয়ান পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২৩ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমিয়ে ৩-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে পিৎজার মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা প্রচলিত ক্রাস্টের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক রেসপন্স (GL ১) প্রদান করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ছোলা দিয়ে তৈরি ফ্ল্যাটব্রেড ৮-এর কম GL সহ আরও জটিল কার্বোহাইড্রেট প্রোফাইল অফার করে, যা মূল পিৎজার তুলনায় একটি অর্থবহ উন্নতি।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হাওয়াইয়ান পিৎজা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 31 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন থাকে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হাওয়াইয়ান পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হাওয়াইয়ান পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হাওয়াইয়ান পিৎজা কি উপযুক্ত?
হাওয়াইয়ান পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
হাওয়াইয়ান পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হাওয়াইয়ান পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হাওয়াইয়ান পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
