হ্যাম পেস্ট্রি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- হ্যাম থেকে প্রোটিন থাকে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
হ্যাম পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৫ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো পেস্ট্রির একটি সুস্বাদু, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে, যার গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২১-এর পরিবর্তে মাত্র ২।
ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এই মাফিনটির গ্লাইসেমিক লোড মাত্র ১.৫, যা প্রথাগত পেস্ট্রির তুলনায় রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য একটি অধিক স্থিতিশীল পছন্দ।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাম পেস্ট্রি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হ্যাম থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু বি ভিটামিন সরবরাহ করে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাম পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাম পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাম পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
হ্যাম পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ।
হ্যাম পেস্ট্রি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হ্যাম পেস্ট্রি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হ্যাম পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
