চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- হ্যাম এবং পনির থেকে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কমায় (২২ এর পরিবর্তে ১) এবং এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি থাকে, যা সাধারণ গমের ক্রাস্টের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই পরিবর্তনটি গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা পিৎজার স্বাদ বজায় রেখে ইনসুলিনের মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ছোলা বা বুটের আটা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ২২ এর পরিবর্তে ৮), যা সাধারণ পিৎজা ডোর তুলনায় দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 750 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হ্যাম এবং পনির থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং পরিশোধিত ময়দা থাকে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম কি উপযুক্ত?
চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা পিৎজা বেস।
চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিলি পিৎজা উইথ হ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
