স্টাফড ওট রোল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
স্টাফড ওট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৫ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ফ্লেক্সসিড র্যাপটি ২১-এর তুলনায় ২.৭-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা শস্য-ভিত্তিক প্রোফাইল বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী বীজ মোড়ক - কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ৩-এর খুব কম জিএল (GL) সহ, এই আমন্ড ফ্লাওয়ার বিকল্পটি মূল খাবারের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 এই কোকোনাট র্যাপটি ৪.২-এর অনেক কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা এটিকে র্যাপ-স্টাইল খাবারের জন্য রক্তে শর্করার জন্য উপযোগী একটি বিকল্প করে তোলে।
নারিকেল টরটিলা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্টাফড ওট রোল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 5.5 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 380 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- সম্পূর্ণ শস্য রয়েছে
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং চিনিযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্টাফড ওট রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্টাফড ওট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্টাফড ওট রোল কি উপযুক্ত?
স্টাফড ওট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী বীজ মোড়ক।
স্টাফড ওট রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্টাফড ওট রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্টাফড ওট রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
