বার্লি গ্রোটস
নিম্ন GI
কাপ (184 গ্রাম)-এ GL 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21.8
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
বার্লি গ্রোটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28, যা সাধারণ যব (28)-এর সমান। একটি কাপ (184 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 40 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
যব-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বার্লি গ্রোটস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 184 g | 40 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 352 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 77.72 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 15.6 g |
| দ্রবণীয় | 4.7 g |
| অদ্রবণীয় | 10.9 g |
| প্রোটিন | 9.91 g |
| চর্বি | 1.16 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.91 g |
| সোডিয়াম | 9 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বার্লি গ্রোটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বার্লি গ্রোটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম)। একটি কাপ (184 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 40; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বার্লি গ্রোটস কি উপযুক্ত?
বার্লি গ্রোটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (28), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন যব-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে যব-এর ধরনগুলোর মধ্যে, যব-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বার্লি গ্রোটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
