মাংস কিমা সহ বেগেল
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 26.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- মাংস থেকে প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
মাংস কিমা সহ বেগেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ বুবলিক (72)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 26.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- গ্রিলড চিকেন বা টার্কি লেটুস র্যাপপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে ১-এ কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- লো-কার্ব সেভরি পকেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4 এগুলো বেজেলের একটি সুস্বাদু ও সহজে বহনযোগ্য বিকল্প, যার জিআই ১৮ এবং জিএল ১.৪, যা অনেক কম।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 এটি রুটির মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে ১৪-এ কমিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড
বুবলিক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাংস কিমা সহ বেগেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 34 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.3 g |
| যোগ করা | 1.2 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাংস থেকে প্রোটিন রয়েছে
- কিছু পরিমাণ খাদ্য ফাইবার সরবরাহ করে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত পরিশোধিত আটা
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাংস কিমা সহ বেগেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাংস কিমা সহ বেগেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 26.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাংস কিমা সহ বেগেল কি উপযুক্ত?
মাংস কিমা সহ বেগেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিলড চিকেন বা টার্কি লেটুস র্যাপ।
কোন বুবলিক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বুবলিক-এর সব ধরনের মধ্যে মাংস কিমা সহ বেগেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (22 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মাংস কিমা সহ বেগেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
