চাউ মেইন নুডলস
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 33 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- চর্বির পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২২)
চাউ মেইন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 33 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এডামামে স্প্যাগেটি একই রকম নুডল টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমিয়ে ৬-এ নিয়ে আসে।
এডামামে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.8 সয়াবিন নুডল একটি উচ্চ-প্রোটিন, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমিয়ে ৪-এ নিয়ে আসে।
সয়া নুডলস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডল একটি চমৎকার কম-কার্ব বিকল্প যা গ্লাইসেমিক প্রভাব প্রায় দূর করে দেয়, যেখানে এর জিএল ২২-এর তুলনায় মাত্র ০.৫।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চাউ মেইন নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.4 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম
- প্রোটিনের পরিমাণ মাঝারি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২২)
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের উৎস
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চাউ মেইন নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চাউ মেইন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 33; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চাউ মেইন নুডলস কি উপযুক্ত?
চাউ মেইন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (58)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এডামামে পাস্তা।
চাউ মেইন নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চাউ মেইন নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চাউ মেইন নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
