হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- চিজ এবং হ্যাম থেকে প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত
হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১১ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 আমন্ড ফ্লাওয়ার পিিৎজার স্বাদ বজায় রেখে অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ১ বনাম ২১) প্রদান করে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্ট গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে ৩-এ কমিয়ে দেয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 বেস হিসেবে পোর্টোবেলো মাশরুম ব্যবহার করা একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ০) যা সুস্বাদু পিৎজা-স্টাইলের খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
পোর্টোবেলো মাশরুম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ এবং হ্যাম থেকে প্রোটিন সমৃদ্ধ
- চিজ থেকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং পরিশোধিত শস্যযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা কি উপযুক্ত?
হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা পিৎজা বেস।
হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হ্যাম অ্যান্ড চিজ পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
