বাকউইট ব্রেড
GI 50 · কমGL 22 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
বাকউইট ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে ১-এ কমিয়ে আনে, যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
ফুলকপি ব্রেড কিউবস (ফুলকপি এবং ডিম) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 এটি রুটির মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে ১৪-এ কমিয়ে আনে, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য আরও উপযোগী একটি শস্যের বিকল্প করে তোলে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এই অদলবদলটি শস্যের পরিবর্তে শিম জাতীয় বিকল্প ব্যবহার করে যার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম, মাত্র ৫, যা গ্লুকোজের স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
অঙ্কুরিত মসুর ডাল প্রোটিন পাউডার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাকউইট ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
220
ক্যালোরি
43 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 43 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- গ্লুটেন-মুক্ত
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাকউইট ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাকউইট ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাকউইট ব্রেড কি উপযুক্ত?
বাকউইট ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাকউইট ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাকউইট ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাকউইট ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
