মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা পিৎজার স্বাদ বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১-এর খুব কম জিএল (GL) সহ, এই আমন্ড-ভিত্তিক ক্রাস্টটি প্রথাগত শস্য-ভিত্তিক ক্রাস্টের তুলনায় গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যাওয়া কমানোর জন্য একটি চমৎকার পছন্দ।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 পোর্টোবেলো মাশরুমকে বেস হিসেবে ব্যবহার করা একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, অতি-নিম্ন গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা ক্রাস্ট থেকে গ্লুকোজের প্রভাব প্রায় পুরোপুরি দূর করে।
পোর্টোবেলো মাশরুম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ছোলা বা বেসনের আটা প্রথাগত পিৎজা ডোর চেয়ে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার প্রদান করে, যার ফলে জিএল (GL) ৮-এ নেমে আসে, যা অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণযোগ্য।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের উৎস
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ প্রক্রিয়াজাত স্তর
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা কি উপযুক্ত?
মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাশরুম এবং হলুদ পনির পিজ্জা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
