সুপ সিজনিং মিক্স
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
সুপ সিজনিং মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 পুষ্টির ইস্ট একটি সুস্বাদু, উমামি স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে যা সিজনিং মিক্সের মতোই, কিন্তু গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমায় (জিআই ১৫ বনাম ৬০)।
পুষ্টিকর ইস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 শুকনো মাশরুমের গুঁড়া একটি চমৎকার, কম-গ্লাইসেমিক (জিএল ২) বিকল্প যা প্রক্রিয়াজাত সিজনিং মিক্সের উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড ছাড়াই গভীর সুস্বাদু স্বাদ যোগ করে।
মাশরুম পাউডার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 মিসো পেস্ট একটি গাঁজানো, নোনতা গভীরতা প্রদান করে যা সিজনিং মিক্সের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি আরও মাঝারি গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া (জিএল ১৫ বনাম ২১) প্রদান করে।
মিসো পেস্টা
সম্পর্কিত রূপ
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 broccoli cauliflower puree
ক্রিমি ব্রকলি ও ফুলকপি স্যুপ - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 zucchini leek
ঝিনুক এবং পেঁয়াজ পিউরি স্যুপ - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 palak
পালং শাকের স্যুপ - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cauliflower red pepper soup
ফুলকপি এবং লাল মরিচের স্যুপ (পিউরি) - সবজি পরিষ্কার স্যুপGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sop bening
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 clear
স্বচ্ছ স্যুপ - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 cheese broccoli soup
চিজ এবং ব্রোকলি স্যুপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সুপ সিজনিং মিক্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 18000 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- অল্প পরিমাণ প্রোটিন সরবরাহ করে
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সুপ সিজনিং মিক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সুপ সিজনিং মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপ সিজনিং মিক্স কি উপযুক্ত?
সুপ সিজনিং মিক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো পুষ্টিকর ইস্ট।
সুপ সিজনিং মিক্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সুপ সিজনিং মিক্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সুপ সিজনিং মিক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
