মিসো পেস্টা
মধ্যম GI
কাপ (275 গ্রাম)-এ GL 38.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- ফার্মেন্টেড, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
মিসো পেস্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (275 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 38.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172442 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি সয়া-সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য সম্ভাব্য ভালো পুষ্টিগুণ সহ একই ধরনের প্রোবায়োটিক সুবিধা প্রদান করে।
কম সোডিয়াম ছোলা মিসো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি ঐতিহ্যবাহী মিসোর অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি বজায় রাখে এবং একই সাথে উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত কার্ডিওভাসকুলার এবং ইনসুলিন-সম্পর্কিত ঝুঁকি হ্রাস করে।
হ্রাসকৃত সোডিয়াম মিসো পেস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.6 এটি শস্য-ভিত্তিক মিসোর উচ্চ সোডিয়াম বা কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ছাড়াই স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং খনিজ সরবরাহ করে।
ক্লাসিক তাহিনি
মিসো পেস্টা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিসো পেস্টা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 17 g | 2.4 |
| 1 কাপ | 275 g | 38.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 198 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25.4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.41 g |
| প্রাকৃতিক | 1.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 12.8 g |
| চর্বি | 6.01 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.31 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফার্মেন্টেড, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সমৃদ্ধ
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিসো পেস্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিসো পেস্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (275 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 38.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিসো পেস্টা কি উপযুক্ত?
মিসো পেস্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কম সোডিয়াম ছোলা মিসো।
কোন মিসো পেস্টা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিসো পেস্টা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হ্রাসকৃত সোডিয়াম মিসো পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিসো পেস্টা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
