চকোলেট শার্ড
GI 40 · কমGL 22 / ১০০ গ্রাম2/10
নিম্ন GI
40 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
Logi স্কোর 2/১০
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
চকোলেট শার্ড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)।
২২ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি একই রকম স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে ৪-এ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 এগুলো ১.৮৮-এর ন্যূনতম গ্লাইসেমিক লোড সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে।
বাদামের ফ্লেক্স - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়ার বীজ হলো পুষ্টিগুণে ভরপুর, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১), যা একটি চমৎকার মচমচে স্ন্যাকসের বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকোলেট শার্ড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
540
ক্যালোরি
55 g
কার্বোহাইড্রেট
5 g
প্রোটিন
32 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 48 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 19 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
90%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে (যদি ডার্ক চকোলেট হয়)
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকোলেট শার্ড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকোলেট শার্ড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকোলেট শার্ড কি উপযুক্ত?
চকোলেট শার্ড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চকোলেট শার্ড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চকোলেট শার্ড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চকোলেট শার্ড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
