চিজ ক্রোয়াসাঁ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- চিজ থেকে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে উচ্চমাত্রার
চিজ ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৮ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ডিমের কামড় পালং শাক ও ফেটা সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 এগুলো গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে (জিএল ০.৪ বনাম ২২) এবং একই সাথে ক্রোয়াসঁ-এর একটি সুস্বাদু, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 এটি আরও বেশি ফাইবারযুক্ত, কম গ্লাইসেমিক শস্যের বিকল্প (জিএল ১৬ বনাম ২২) প্রদান করে যা রুটি-ভিত্তিক প্রাতঃরাশের তৃপ্তিদায়ক গঠন বজায় রাখে।
সম্পূর্ণ শস্যের রুটি অ্যাভোকাডো সহ - ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স এবং ছাগলের পনিরপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এই পরিবর্তনটি গ্লাইসেমিক লোডকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে (জিএল ১.৫ বনাম ২২) এবং একই সাথে মূল পছন্দের সুস্বাদু, পনিরের স্বাদ বজায় রাখে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ ক্রোয়াসাঁ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 34 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 23 g |
| স্যাচুরেটেড | 13 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ থেকে প্রোটিন থাকে
- ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটে উচ্চমাত্রার
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ ক্রোয়াসাঁ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ ক্রোয়াসাঁ কি উপযুক্ত?
চিজ ক্রোয়াসাঁ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডিমের কামড় পালং শাক ও ফেটা সহ।
চিজ ক্রোয়াসাঁ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিজ ক্রোয়াসাঁ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিজ ক্রোয়াসাঁ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
