কাইন্ড বার
মধ্যম GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 8.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বির ভালো উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
কাইন্ড বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ প্যাকেটজাত স্ন্যাক বার (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8.8 যোগ করে।
২৩ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 এগুলো যোগ করা শর্করার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি না ঘটিয়ে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
কাঁচা, লবণহীন বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলোতে প্রক্রিয়াজাত বারের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাবসহ প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং প্রোটিন থাকে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 উচ্চ ফাইবার এবং ওমেগা-৩ উপাদান চিনিযুক্ত স্ন্যাক বারের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকরভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
চিয়া পুডিং
প্যাকেটজাত স্ন্যাক বার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাইন্ড বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 24 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বির ভালো উৎস
- পর্যাপ্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাইন্ড বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাইন্ড বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাইন্ড বার কি উপযুক্ত?
কাইন্ড বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঁচা, লবণহীন বাদাম।
কোন প্যাকেটজাত স্ন্যাক বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে প্যাকেটজাত স্ন্যাক বার-এর সব ধরনের মধ্যে কাইন্ড বার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (22 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কাইন্ড বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
