হার্ব পিয়েরোগি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21.6
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত ভেষজ উপাদান রয়েছে
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
হার্ব পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৫ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গনোচি পিরোগির মতোই টেক্সচার এবং মাউথফিল প্রদান করে, তবে এর জিএল ১৮-এর পরিবর্তে ৬, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 গ্রিল করা পোর্টোবেলো মাশরুম খাবারের জন্য একটি সুস্বাদু ও তৃপ্তিদায়ক ভিত্তি প্রদান করে যার জিএল মাত্র ০.৪৩, যা শস্য-প্রধান পিরোগির একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প।
গ্রিলড পোর্টোবেলো মাশরুম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হার্ব পিয়েরোগি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 36 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত ভেষজ উপাদান রয়েছে
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়ামের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হার্ব পিয়েরোগি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হার্ব পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হার্ব পিয়েরোগি কি উপযুক্ত?
হার্ব পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি গনোচি।
হার্ব পিয়েরোগি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হার্ব পিয়েরোগি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হার্ব পিয়েরোগি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
