মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- শাকসবজি থেকে কিছু ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্টে পরিবর্তন করলে গ্লাইসেমিক লোড ২২ থেকে কমে ৩-এ নেমে আসে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব সামান্যই বৃদ্ধি পায়।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 সাধারণ পিৎজা ডোর তুলনায় আমন্ড ফ্লাওয়ারের গ্লাইসেমিক প্রভাব খুবই কম (GL ১), যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 সাধারণ পিৎজা ক্রাস্টের তুলনায় ছোলা দিয়ে তৈরি ফ্ল্যাটব্রেড অনেক বেশি জটিল কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে এবং এর গ্লাইসেমিক লোডও কম (৮)।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি থেকে কিছু ফাইবার থাকে
- পনির থেকে প্রোটিন সরবরাহ করে
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- আল্ট্রা-প্রসেসড খাবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা কি উপযুক্ত?
মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাশরুম, ভুট্টা এবং পনিরের পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
