টাইগার নাটস
GI 35 · কমGL 22 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- প্রাকৃতিক চিনির উচ্চ পরিমাণ
টাইগার নাটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
আখরোট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
পেকান বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
ম্যাকাডামিয়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টাইগার নাটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
450
ক্যালোরি
63 g
কার্বোহাইড্রেট
4 g
প্রোটিন
24 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 63 g |
| শর্করা (মোট) | 21 g |
| প্রাকৃতিক | 21 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 33 g |
| দ্রবণীয় | 9.9 g |
| অদ্রবণীয় | 23.1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 19 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রাকৃতিক চিনির উচ্চ পরিমাণ
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টাইগার নাটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টাইগার নাটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টাইগার নাটস কি উপযুক্ত?
টাইগার নাটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
টাইগার নাটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টাইগার নাটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টাইগার নাটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
