উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
সূর্যে শুকানো টমেটো নিম্ন GI 35 GL 20 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সেদ্ধ পিরোগি মধ্যম GI 62 GL 20 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সেদ্ধ সাদা চাল উচ্চ GI 73 GL 20 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সেদ্ধ সাদা চাল উচ্চ GI 73 GL 20 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্পাৎজলে উচ্চ GI 70 GL 20 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্পেল্ট আটা রোল নিম্ন GI 50 GL 20 / ১০০ গ্রাম 6/10 
স্পেল্ট এবং তিসির বান নিম্ন GI 50 GL 20 / ১০০ গ্রাম 5/10 হট ডগ পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 20 / ১০০ গ্রাম 2/10 
হিমায়িত পিজ্জার টুকরা মধ্যম GI 60 GL 20 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হিমায়িত ভাত উচ্চ GI 73 GL 20 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 হোল গ্রেইন টোস্ট ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 20 / ১০০ গ্রাম 7/10 হোল গ্রেইন রাই সাওয়ারডো রোল নিম্ন GI 50 GL 20 / ১০০ গ্রাম 6/10 হোল স্পেল্ট ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 20 / ১০০ গ্রাম 7/10 হোল হুইট ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 20 / ১০০ গ্রাম 7/10 আম-প্যাশন ফ্রুট ফ্লেভারড ফাইবার শেক নিম্ন GI 45 GL 20.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওট কোকো নাট কেক নিম্ন GI 45 GL 20.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বাদাম ও শুকনো ফল বার নিম্ন GI 45 GL 20.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান চকলেট ট্রাফল নিম্ন GI 45 GL 20.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কারি গুঁড়ো নিম্ন GI 35 GL 20.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সম্পূর্ণ গমের টোস্ট নিম্ন GI 50 GL 20.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 20.8 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্কিম চিজ টোস্ট মধ্যম GI 65 GL 20.8 / ১০০ গ্রাম 5/10 
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচারি চাটনি মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আমারান্থ ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 35 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
আলু ও চিজ ডাম্পলিং মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 আলু ও পনিরের পিরোগি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আলু ওয়াফল উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আলু নাগেটস উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আলুর ডাম্পলিং উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আলুর প্যাটিটি উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ইনস্ট্যান্ট সিজনিং মধ্যম GI 60 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 ইলেক্ট্রোলাইট এফেরভেসেন্ট ট্যাবলেট মধ্যম GI 60 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওট আরিপা মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ওভেন চিপস উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওরিও ম্যাকফ্লারি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 1/10 
কমলা মুরগি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 কলা ও স্পেল্ট আটার ওয়াফেল মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 কাঠবাদামের কম্পোট মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 কারেলিয়ান পাই মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 5/10 কুকি আইসক্রিম মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ক্রিম আইসক্রিম স্টিক মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রেপস মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্র্যানবেরি স্টাফিং মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
খাচাপুরি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গোলাপফল গুঁড়ো নিম্ন GI 35 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্লেজড কার্ড স্ন্যাক বার মধ্যম GI 60 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট কেক নিম্ন GI 38 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট কেক স্লাইস নিম্ন GI 38 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট চিপ ওয়াফল মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চার পনির পিজ্জার টুকরা মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 চিজ বানিৎসা মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিজ বুরেক মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ স্ট্র মধ্যম GI 60 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিজি কর্নব্রেড স্টাফিং মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিনিমুক্ত চকোলেট ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 ছোট ক্যালজোন মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ছোলা আটা নিম্ন GI 35 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 জাফরান প্যানকেক মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 জুনিয়র ফ্রস্টি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 1/10 টেটার টটস উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 টেম্পুরা মাকি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ট্রিপল সেক মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন) মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডোসা উচ্চ GI 70 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 তিল সুশি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 5/10 নাট কেক মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 নারকেল তিরামিসু মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিজ্জা পাই মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পিজ্জা রোলস মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিনাট বাটার পাই মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিয়েরোগি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 পুপুসা মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 
প্রথাগত রাই রুটি নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 প্রাকৃতিক শুকনো রসুন ও পেঁয়াজের গুঁড়ো নিম্ন GI 30 GL 21 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রোজেন টেটার টটস উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বার্লি গ্রোটস নিম্ন GI 28 GL 21 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিট গুঁড়া নিম্ন GI 30 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বীজ রোল নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ব্রেড পুডিং মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্লুবেরি ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্ল্যাক রাস্পবেরি চকলেট চিপ কুকি ডো আইসক্রিম মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা চাল মকাই সহ উচ্চ GI 70 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা পিরোগি মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা যব নিম্ন GI 28 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা সবুজ মটর নিম্ন GI 35 GL 21 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভুষি ও ফ্ল্যাক্সসিড রুটি মধ্যম GI 55 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান পিৎজা মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাতজো বল উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি আলুর টটস উচ্চ GI 70 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মিষ্টি আলুর ফ্রাই উচ্চ GI 70 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রাই সাওয়ারডো নিম্ন GI 48 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 রাইস মিক্স উচ্চ GI 75 GL 21 / ১০০ গ্রাম 4/10 রাস্পবেরি ম্যাকারন নিম্ন GI 35 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 রিফ্রাইড বিনস সহ তোস্তাদা মধ্যম GI 65 GL 21 / ১০০ গ্রাম 5/10 রিসেস কাপস নিম্ন GI 41 GL 21 / ১০০ গ্রাম 1/10 রুটি নিম্ন GI 50 GL 21 / ১০০ গ্রাম 6/10 
লেবুর স্বাদ উচ্চ GI 70 GL 21 / ১০০ গ্রাম 2/10 
