ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৪ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 আখরোটের জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ২.০৬, যা ব্যাটার-কোটেড চিনাবাদামের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আখরোট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ভাজা চিনাবাদাম ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদামের মতোই মুচমুচে, কিন্তু এর জিআই (GI) ১৪ এবং জিএল (GL) ২.৯৮ হওয়ায় এটি ব্যাটারের রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলতে সাহায্য করে।
ভাজা চিনাবাদাম
ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 16 g |
| চর্বি | 36 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 28 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- অসম্পৃক্ত চর্বির উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত এবং ভাজা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম কি উপযুক্ত?
ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আখরোট।
কোন ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ব্যাটার ভাজা চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্যাটারযুক্ত চিনাবাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
