গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- পরিমিত প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৩০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি উচ্চ-গ্লাইসেমিক রুটিকে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, যা জিএল (GL) ২১ থেকে কমিয়ে ১-এ নামিয়ে আনে।
স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 পোর্টোবেলো মাশরুমকে বেস হিসেবে ব্যবহার করলে এটি একটি সুস্বাদু, কম-কার্বোহাইড্রেট বিকল্প প্রদান করে যা মূল স্যান্ডউইচের তুলনায় জিএল (GL)-কে শূন্যের কাছাকাছি রাখে।
গ্রিলড পোর্টোবেলো মাশরুম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন রয়েছে
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম যুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ কি উপযুক্ত?
গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্লাইস করা টার্কি ব্রেস্ট এবং অ্যাভোকাডো লেটুস পাতা মোড়ানো।
গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গ্রিলড চিলি চিজ স্যান্ডউইচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
