সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 25.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- সম্পূর্ণ গম থেকে বেশি ফাইবার
- এখনও মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ কমলা মাফিন (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 This muffin offers a significantly lower glycemic load (8 vs 21) while maintaining a similar texture and eating experience.
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 This provides a similar orange-flavored dessert profile with a much lower glycemic load (4 vs 21) and higher protein content.
গ্রিক দই এবং তাজা কমলা ডেজার্ট - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 This is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 21) that satisfies the desire for a muffin-like baked good.
কমলা মাফিন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 6 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সম্পূর্ণ গম থেকে বেশি ফাইবার
- কম পরিমাণে যোগ করা চিনি
- বাস্তব ফলের খোসা রয়েছে
- এখনও মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেস করা ময়দার পণ্য
- যোগ করা চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কমলা মাফিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কমলা মাফিন-এর সব ধরনের মধ্যে সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (21 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
