কমলা মাফিন
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 43.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
কমলা মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 43.2 যোগ করে।
১১ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
গ্রিক দই এবং তাজা কমলা ডেজার্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
চিয়া পুডিং
কমলা মাফিন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কমলা মাফিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 22 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- শক্তি প্রদান করে
- মধ্যম পরিমাণের অসন্তৃপ্ত চর্বি
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কমলা মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কমলা মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 43.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কমলা মাফিন কি উপযুক্ত?
কমলা মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন।
কোন কমলা মাফিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কমলা মাফিন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ গমের কম চিনি যুক্ত কমলা মাফিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (21 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কমলা মাফিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
