পিয়েরোগি
মধ্যম GI
টুকরা (35 গ্রাম)-এ GL 7.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- মধ্যম পরিমাণ প্রোটিন
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি টুকরা (35 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.4 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
ছোলা আটা গ্নোকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
মসুর ডাল ও বকহুইট ডাম্পলিংস
পিয়েরোগি-এর ধরনসমূহ
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 wholespinach cottage cheese filling
সম্পূর্ণ শস্যের আটা দিয়ে পনির এবং পালং শাকের ডাম্পলিংস - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 baked
সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 buckwheat lentil মসুর ডাল ও বকহুইট ডাম্পলিংস
- হাইল্যান্ডার-স্টাইল ডাম্পলিংGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 zbójnickie
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.6 sweet potato chickpea filling
মিষ্টি আলু ও ছোলা ডাম্পলিংস - চিজ পিরোগিGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 cheese
- আলু ও পনিরের পিরোগিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 potato cheese filling
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিয়েরোগি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম পরিমাণ প্রোটিন
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিয়েরোগি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি টুকরা (35 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিয়েরোগি কি উপযুক্ত?
পিয়েরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস।
কোন পিয়েরোগি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পিয়েরোগি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ শস্যের আটা দিয়ে পনির এবং পালং শাকের ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পিয়েরোগি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
