সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 15.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15.6 যোগ করে।
২৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 3.9 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
-
সম্পূর্ণ আটা কুইচ GI 40 -
গ্রিলড চিজ স্যান্ডউইচ (সম্পূর্ণ শস্যের রুটি, কম চর্বিযুক্ত চিজ) GI 55 -
বাদামী চালের কেক GI 82 -
প্রাকৃতিক বাদাম মাখন ও দারুচিনি সহ চালের কেক GI 75 -
সম্পূর্ণ শস্য রাই আটা বেকিং মিক্স GI 50 -
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড GI 45 - জৈব শস্য ও বীজের মিশ্রণ GI 45
- হোল-গ্রেইন সাওয়ারডো ব্রেড এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদাম বা চিনাবাদাম মাখন GI 50
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
