চিজ পিরোগি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- চিজ থেকে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
চিজ পিরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ পিয়েরোগি (65)-এর চেয়ে কম।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গনোচি পিয়েরোগির মতো একই রকম পাস্তার টেক্সচার প্রদান করে, কিন্তু এর জিএল ১৯-এর পরিবর্তে ৬-এর মতো অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বাড়ায়।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 বাঁধাকপির রোল একটি সুস্বাদু, স্টাফড-ডাউ বিকল্প প্রদান করে যা ফাইবার সমৃদ্ধ লেগুম এবং ব্রাউন রাইস ব্যবহার করে, যা জিএল ১৯ থেকে ৮-এ কমিয়ে আনে।
টমেটো সসের সাথে লেন্টিল এবং ব্রাউন রাইস ভর্তি বাঁধাকপি পাতা
পিয়েরোগি-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
পিয়েরোগি - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 wholespinach cottage cheese filling
সম্পূর্ণ শস্যের আটা দিয়ে পনির এবং পালং শাকের ডাম্পলিংস - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 baked
সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 buckwheat lentil
মসুর ডাল ও বকহুইট ডাম্পলিংস - হাইল্যান্ডার-স্টাইল ডাম্পলিংGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 zbójnickie
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.6 sweet potato chickpea filling
মিষ্টি আলু ও ছোলা ডাম্পলিংস - আলু ও পনিরের পিরোগিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 potato cheese filling
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ পিরোগি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত ময়দা
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ পিরোগি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ পিরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ পিরোগি কি উপযুক্ত?
চিজ পিরোগি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি গনোচি।
কোন পিয়েরোগি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পিয়েরোগি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ শস্যের আটা দিয়ে পনির এবং পালং শাকের ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিজ পিরোগি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
