সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ পিয়েরোগি (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- লো-কার্ব সেভরি পকেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৫ থেকে ১.৪-এ কমিয়ে আনে, যা শস্য-ভিত্তিক ডাম্পলিং ক্রাস্টের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 শস্য-বহুল ডাম্পলিংয়ের পরিবর্তে এই প্রোটিন-সমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্পটি জিএল (GL) ১৫ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য চমৎকার।
চিকন টার্কি, ঝিনুক এবং হার্বস ভর্তি মরিচ (বেকড) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.8 এই স্টুটি মূল খাবারের মতোই সুস্বাদু, কিন্তু এর জিএল (GL) অনেক কম, মাত্র ৪, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
জুচিনি, মসুর ডাল এবং টমেটো স্টু
পিয়েরোগি-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
পিয়েরোগি - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 wholespinach cottage cheese filling
সম্পূর্ণ শস্যের আটা দিয়ে পনির এবং পালং শাকের ডাম্পলিংস - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 buckwheat lentil
মসুর ডাল ও বকহুইট ডাম্পলিংস - হাইল্যান্ডার-স্টাইল ডাম্পলিংGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 zbójnickie
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.6 sweet potato chickpea filling
মিষ্টি আলু ও ছোলা ডাম্পলিংস - চিজ পিরোগিGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 cheese
- আলু ও পনিরের পিরোগিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 potato cheese filling
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস কি উপযুক্ত?
সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো লো-কার্ব সেভরি পকেট।
কোন পিয়েরোগি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পিয়েরোগি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ শস্যের আটা দিয়ে পনির এবং পালং শাকের ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
