কারেলিয়ান পাই
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
কারেলিয়ান পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- লো-কার্ব সেভরি পকেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4 এই সুস্বাদু বিকল্পটি কারেলিয়ান পাইয়ের মতোই হাতে ধরে খাওয়ার অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২১-এর পরিবর্তে মাত্র ১.৪, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই সুস্বাদু প্যানকেকটি প্রোটিনসমৃদ্ধ একটি বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ৮, যা উচ্চ গ্লাইসেমিক কারেলিয়ান পাইয়ের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ছোলা ময়দার স্যাভরি প্যানকেক - কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সুস্বাদু খাবার, যার গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ৫, যা কারেলিয়ান পাইয়ের তুলনায় দীর্ঘক্ষণ শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কারেলিয়ান পাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 33 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Moderate fiber content
- Low added sugar
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Refined rice filling
- Moderate sodium content
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কারেলিয়ান পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কারেলিয়ান পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কারেলিয়ান পাই কি উপযুক্ত?
কারেলিয়ান পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো লো-কার্ব সেভরি পকেট।
কারেলিয়ান পাই রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কারেলিয়ান পাই এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কারেলিয়ান পাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
