পনির দেওয়া পাউরুটি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- ভালো প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
পনির দেওয়া পাউরুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৮ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোডকে ২১ থেকে ৩-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে পনিরের মতো বেকড স্বাদ বজায় রাখে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - বেগুন পারমেজানপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 বেগুন পারমেজান একই রকম সুস্বাদু, বেকড টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে কমিয়ে ৫-এ নিয়ে আসে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পনির দেওয়া পাউরুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.7 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 570 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো প্রোটিন সামগ্রী
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পনির দেওয়া পাউরুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পনির দেওয়া পাউরুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পনির দেওয়া পাউরুটি কি উপযুক্ত?
পনির দেওয়া পাউরুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
পনির দেওয়া পাউরুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পনির দেওয়া পাউরুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পনির দেওয়া পাউরুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
