আলুর ডাম্পলিং
উচ্চ GI
টুকরা (45 গ্রাম)-এ GL 9.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- চর্বির পরিমাণ কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৭৫)
আলুর ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি টুকরা (45 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
ভাজা ফুলকপি হুমুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
সম্পূর্ণ শস্য কুমড়োর ডাম্পলিংস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.
বুকউইট গ্রোটস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুর ডাম্পলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ কম
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (৭৫)
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২১)
- ফাইবার-টু-কার্বোহাইড্রেট অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুর ডাম্পলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুর ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি টুকরা (45 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুর ডাম্পলিং কি উপযুক্ত?
আলুর ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ফুলকপি হুমুস।
আলুর ডাম্পলিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলুর ডাম্পলিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আলুর ডাম্পলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
