ভেগান পিৎজা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- শাকসবজি এবং ক্রাস্ট থেকে ফাইবার থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ভেগান পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৩০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোডকে ২১ থেকে ৩-এ নামিয়ে আনে, যা পিৎজার স্বাদ বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১-এর খুব কম জিএল (GL) সহ, এই আমন্ড-ভিত্তিক বিকল্পটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন সরবরাহ করে যা শস্য-ভিত্তিক ক্রাস্টের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ছোলা বা বেসনের আটা বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যা জিএল (GL)-কে ৮-এ কমিয়ে আনে এবং সাধারণ ভেগান পিৎজা ক্রাস্টের তুলনায় ধীরে ধীরে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেগান পিৎজা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি এবং ক্রাস্ট থেকে ফাইবার থাকে
- কোনো প্রাণিজ চর্বি নেই
- কিছু উদ্ভিদ প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেগান পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেগান পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেগান পিৎজা কি উপযুক্ত?
ভেগান পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
ভেগান পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভেগান পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভেগান পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
