শুকনো বেরি গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
শুকনো বেরি গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পুরো রাস্পবেরি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (২১ এর পরিবর্তে ৩) প্রদান করে, যা আপনার খাবারের জন্য একই ফলের স্বাদ বজায় রাখে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 চিয়া বীজ একটি চমৎকার কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা আপনার খাবারে ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক লোড মাত্র ১ হয়।
চিয়া বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো বেরি গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 40 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 25 g |
| দ্রবণীয় | 8 g |
| অদ্রবণীয় | 17 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো বেরি গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো বেরি গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো বেরি গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
শুকনো বেরি গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শুকনো বেরি গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শুকনো বেরি গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শুকনো বেরি গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
