কাঠবাদামের কম্পোট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
কাঠবাদামের কম্পোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৪ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে যা গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২১ থেকে ১-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই পরিবর্তনটি আমন্ডের স্বাদ বজায় রাখে এবং একই সাথে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও ফাইবার প্রদান করে, যা গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২.৭-এর মতো খুব কম পর্যায়ে রাখে।
বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঠবাদামের কম্পোট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 15.5 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রদান করে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত খাদ্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঠবাদামের কম্পোট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঠবাদামের কম্পোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঠবাদামের কম্পোট কি উপযুক্ত?
কাঠবাদামের কম্পোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
কাঠবাদামের কম্পোট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঠবাদামের কম্পোট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাঠবাদামের কম্পোট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
