পিজ্জা পাই
মধ্যম GI
টুকরা (50 গ্রাম)-এ GL 10.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- পনির এবং হ্যাম থেকে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
পিজ্জা পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি টুকরা (50 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.5 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্টে পরিবর্তন করলে গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে কমে ৩-এ নেমে আসে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বৃদ্ধি পায়।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে (জিএল ১ বনাম ২১) এবং রক্তে গ্লুকোজ স্থিতিশীল রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিন যোগ করে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 জুচিনি বোট একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১) যা পরিশোধিত শস্যের প্রভাব ছাড়াই সুস্বাদু, পিৎজার মতো খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
রসুন, জলপাই তেল এবং হার্বস সহ বেকড জুকিনি অর্ধেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিজ্জা পাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পনির এবং হ্যাম থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রদান করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং পরিশোধিত ময়দা থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিজ্জা পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিজ্জা পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি টুকরা (50 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিজ্জা পাই কি উপযুক্ত?
পিজ্জা পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
পিজ্জা পাই রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পিজ্জা পাই এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পিজ্জা পাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
