কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- বীজ থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
- পরিমিত প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং সামান্য চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি কি উপযুক্ত?
কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কুমড়োর বীজের আস্ত শস্যের রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
