সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 24 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 24 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড হোল গ্রেইন টোস্টের মতো একই টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা বজায় রেখে কম গ্লাইসেমিক লোড (১৪ বনাম ২০) প্রদান করে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 অঙ্কুরিত মসুর ডালের প্রোটিন উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ২৫ বনাম ৫০) এবং উচ্চ ফাইবার/প্রোটিন সামগ্রী প্রদান করে, যা এটিকে টোস্টের জন্য একটি উন্নত পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প করে তোলে।
অঙ্কুরিত মসুর ডাল প্রোটিন পাউডার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্ট একটি অত্যন্ত কার্যকর লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ৩ বনাম ২০) যা টোস্টের উপরে দেওয়া টপিংসের জন্য একটি কার্যকরী বেস হিসেবে কাজ করতে পারে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 24; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট রুটি টোস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
