হোল সিড ব্রেড
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
হোল সিড ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্যযুক্ত রুটি (45)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্যযুক্ত রুটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল সিড ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 4.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- বীজ থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- কিছু অতিরিক্ত লবণযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল সিড ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল সিড ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল সিড ব্রেড কি উপযুক্ত?
হোল সিড ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্যযুক্ত রুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্যযুক্ত রুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বীজযুক্ত রুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হোল সিড ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
