নারকেল তিরামিসু
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- নারকেল থেকে কিছু ফাইবার থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
নারকেল তিরামিসু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৭ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই মুসটি তিরামিসুর মতো সমৃদ্ধ, ক্রিমি টেক্সচার দেয়, কিন্তু এর জিএল (GL) ২১-এর পরিবর্তে মাত্র ১।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো একটি মুচমুচে, মিষ্টি বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৮) মূল তিরামিসুর তুলনায় অনেক কম।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নারকেল তিরামিসু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 13 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 90 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নারকেল থেকে কিছু ফাইবার থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত মিষ্টি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নারকেল তিরামিসু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নারকেল তিরামিসু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নারকেল তিরামিসু কি উপযুক্ত?
নারকেল তিরামিসু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস।
নারকেল তিরামিসু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নারকেল তিরামিসু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নারকেল তিরামিসু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
