ভাজা সবুজ মটর
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 31.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা সবুজ মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ তাজা সবুজ মটর (51)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 31.5 যোগ করে।
২ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
সিদ্ধ মসুর ডাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
ছোলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
কালো শিম
তাজা সবুজ মটর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা সবুজ মটর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 16 g |
| দ্রবণীয় | 4.8 g |
| অদ্রবণীয় | 11.2 g |
| প্রোটিন | 21 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.3 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- কম পরিমাণ পানি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা সবুজ মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা সবুজ মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 31.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা সবুজ মটর কি উপযুক্ত?
ভাজা সবুজ মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা সবুজ মটর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা সবুজ মটর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অপ্রক্রিয়াজাত সবুজ মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা সবুজ মটর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
