ভাজা মটরশুটি
GI 45 · কমGL 7 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
Logi স্কোর 7/১০
- ভালো ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
ভাজা মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ মটর (51)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মটর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা মটরশুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
15 g
কার্বোহাইড্রেট
5.5 g
প্রোটিন
4.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 5.5 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবার উপাদান
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- ভাজার কারণে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা মটরশুটি কি উপযুক্ত?
ভাজা মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মটর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মটর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ডাব্বাবন্দী মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা মটরশুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
