ডাব্বাবন্দী মটরশুটি
নিম্ন GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 14.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- ক্যানিং প্রক্রিয়ার কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 48, যা সাধারণ মটরশুটি (51)-এর চেয়ে কম। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 14.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মটরশুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
মটরশুটি - মটরশুঁটিGI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 green
- GI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 yellowcooked
সেদ্ধ হলুদ মটর - ফ্রোজেন মটরশুঁটিGI 39 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 frozen
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 boiledgreen
সেদ্ধ সবুজ মটর মাখানো তাজা হার্বস ও লেবুর রস সহ (ক্রিমি স্প্রেড) - GI 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 dried
শুকনো মটর - ভাজা মটর ডালGI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16.8 yellowroasted
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 কাপ | 240 g | 14.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 68 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12.4 g |
| শর্করা (মোট) | 3.8 g |
| প্রাকৃতিক | 3.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- ক্যানিং প্রক্রিয়ার কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- তাজা বা শুকনো মটরের তুলনায় সম্ভাব্য পুষ্টির অভাব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 48 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 14.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডাব্বাবন্দী মটরশুটি কি উপযুক্ত?
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (48), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মটরশুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মটরশুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মটরশুঁটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডাব্বাবন্দী মটরশুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
