ডাব্বাবন্দী মটরশুটি
নিম্ন GI
টুকরা (313 গ্রাম)-এ GL 18.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.8
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- ক্যানিং প্রক্রিয়ার কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51, যা সাধারণ মটর (51)-এর সমান। একটি টুকরা (313 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18.1 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170013 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মটর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 68 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11.36 g |
| শর্করা (মোট) | 2.99 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.9 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.4 g |
| প্রোটিন | 4.47 g |
| চর্বি | 0.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- ক্যানিং প্রক্রিয়ার কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- তাজা বা শুকনো মটরের তুলনায় সম্ভাব্য পুষ্টির অভাব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51 (কম)। একটি টুকরা (313 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডাব্বাবন্দী মটরশুটি কি উপযুক্ত?
ডাব্বাবন্দী মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (51), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মটর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মটর-এর সব ধরনের মধ্যে ডাব্বাবন্দী মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডাব্বাবন্দী মটরশুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
