ছোট ক্যালজোন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- পনির/হ্যাম থেকে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ছোট ক্যালজোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে কমিয়ে ৩-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে পিৎজার মতো স্বাদ প্রদান করে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি ক্যালজোনের ২১-এর তুলনায় ৮-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড সহ একটি সুস্বাদু, পাউরুটির মতো বিকল্প প্রদান করে।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো ১-এর ন্যূনতম গ্লাইসেমিক লোড সহ ফিলিংয়ের জন্য একটি সুস্বাদু ও তৃপ্তিদায়ক মাধ্যম প্রদান করে, যা গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধিকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
রসুন, জলপাই তেল এবং হার্বস সহ বেকড জুকিনি অর্ধেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছোট ক্যালজোন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পনির/হ্যাম থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু ফাইবার সরবরাহ করে
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোট ক্যালজোন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছোট ক্যালজোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোট ক্যালজোন কি উপযুক্ত?
ছোট ক্যালজোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
ছোট ক্যালজোন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ছোট ক্যালজোন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ছোট ক্যালজোন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
