পিজ্জা রোলস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 25.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
পিজ্জা রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই আমন্ড ফ্লাওয়ার বেসটি ২১-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ পিৎজার মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
বাদাম আটা পিৎজা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বাইটগুলো একটি সুস্বাদু, স্ন্যাক হিসেবে খাওয়ার মতো বিকল্প অফার করে যার জিএল (GL) অনেক কম, মাত্র ২, যা প্রথাগত পিৎজা রোলের মতো গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে।
ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 জুচিনি বোটগুলো একটি তৃপ্তিদায়ক, পুষ্টিগুণে ভরপুর সুস্বাদু স্ন্যাক প্রদান করে যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা এগুলোকে প্রক্রিয়াজাত পিৎজা রোলের একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প করে তোলে।
রসুন, জলপাই তেল এবং হার্বস সহ বেকড জুকিনি অর্ধেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিজ্জা রোলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 33 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- চিজ থেকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত, অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বি যুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিজ্জা রোলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিজ্জা রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিজ্জা রোলস কি উপযুক্ত?
পিজ্জা রোলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা পিৎজা বেস।
পিজ্জা রোলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পিজ্জা রোলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পিজ্জা রোলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
