পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বাদাম রয়েছে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৭ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ২১-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একটি সমৃদ্ধ, ক্রিমি ডেজার্টের অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে কমিয়ে দেয়।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি ৮ জিএল (GL)-এর একটি সন্তোষজনক, মুচমুচে এবং মিষ্টি বিকল্প প্রদান করে, যা মূল খাবারের ২১ জিএল-এর তুলনায় শরীরের জন্য পরিচালনা করা অনেক সহজ।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি ২-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ একটি ক্রিমি, ফলের স্বাদযুক্ত ডেজার্ট বিকল্প প্রদান করে, যা ঐতিহ্যবাহী তিরামিসুর চেয়ে স্বাস্থ্যকর।
গ্রিক দই এবং বেরি ফিলিং (স্টেভিয়া সহ)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 90 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বাদাম রয়েছে
- পেস্তা ও ক্র্যানবেরি থেকে কিছু ফাইবার পাওয়া যায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত মিষ্টি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু কি উপযুক্ত?
পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস।
পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পেস্তা ও ক্র্যানবেরি তিরামিসু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
